Vuoksen Soutajat

SOUTUSPINNING, MIT� SE OIKEIN ON?

Vuonna 1990 Bostonissa Charles- joen ollessa j��n peitossa USA:n soutujoukkue harjoitteli venevajan yl�kerrassa tavoitteenaan 1992 Olympiakisat. Sis�ll� venevajassa oli t�sm�lleen yht� kylm� kuin ulkonakin. Chris Ives ajatteli, ett� homman voisi hoitaa toisellakin tavalla ja kysyi paikalliselta aerobic- salilta josko he voisivat tuoda 10 soutulaitetta salille ja tehd� harjoitukset mukavammassa ymp�rist�ss�. Salin omistaja suostui, ja n�hty��n harjoituksia muutaman viikon h�n halusi tarjota soutua my�s asiakkailleen. Toiminta oli saanut alkunsa ja l�hti v�hitellen valloittamaan ensin USA:ta ja my�hemmin koko maailmaa. Chris Ives toimii nyky��n USA:n soutuspinningkouluttajana.

Soutuspinning on Concept2-sis�soutulaitteilla soudettavaa py�r�spinningin kaltaista ryhm�harjoittelua, jossa kehon suuret lihakset ovat k�yt�ss�. Soudussa jalat tekev�t valtaosan ty�st� (n.60%). Muut k�yt�ss� olevat lihasryhm�t ovat k�det, selk�, vatsa, pakarat ja hartiat. Spinning on yksi tehokkaimmista kalorinpolttokeinoista. Syke nousee helposti, joten se on hyv�� harjoitusta syd�melle. Soutu sopii kaikille ja kaikenkuntoisille sill� tehokkuus ja voiman tuotto perustuu oman kehon k�ytt�m��n voimaan. Iskuja eik� t�r�hdyksi� p��se syntym��n, koska liikkeet ovat pehmeit� ja tasaisia.

Mit� kovempaa ved�t, sen rankempaa soutu on. Harjoitukset ovat lyhyempi� kuin aerobic- tai py�r�spinning- tunnit, joten tehokkaan harjoituksen saa jo puolessa tunnissa. Harjoitukset tehd��n musiikin tahdissa siten ett� musiikki on taustalla koko ajan ja ohjaaja soutaa edess�, joten tahdin ja tekniikan seuraaminen k�y n�in helposti.


Vuoksen Soutajat Ry Yhteystiedot J�senyys Liity j�seneksi Soudun filosofia Soutukoulut ja -kurssit Soutua koululaisille Telttasauna Turvesauna VS keskustelublogi Kilpailutoiminta Kilpailut Testitulokset Harjoitukset Kansainv�linen soutu Soututasot Soutuspinning Esittely Tunnit Aikataulut Tuntivaraukset Hinnat Soutuspinningsaleja Soutusali Esittely Liity j�seneksi Juniorit Harjoitukset Junnujen palsta Kokoukset Kokouskutsu ...
	SOUTUSPINNING, MIT� SE OIKEIN ON? Vuonna 1990 Bostonissa Charles- joen ollessa j��n peitossa USA:n soutujoukkue harjoitteli venevajan yl�kerrassa tavoitteenaan 1992 Olympiakisat. Sis�ll� venevajassa oli t�sm�lleen yht� kylm� kuin ulkonakin. Chris Ives ajatteli, ett� homman voisi hoitaa toisellakin tavalla ja kysyi paikalliselta aerobic- salilta josko he voisivat tuoda 10 soutulaitetta salille ja tehd� harjoitukset mukavammassa ymp�rist�ss�. Salin omistaja suostui, ja n�hty��n harjoituksia muutaman viikon h�n halusi tarjota soutua my�s asiakkailleen. Toiminta oli saanut alkunsa ja l�hti v�hitellen valloittamaan ensin USA:ta ja my�hemmin koko maailmaa. Chris Ives toimii nyky��n USA:n soutuspinningkouluttajana. Soutuspinning on Concept2-sis�soutulaitteilla soudettavaa py�r�spinningin kaltaista ryhm�harjoittelua, jossa kehon suuret lihakset ovat k�yt�ss�. Soudussa jalat tekev�t valtaosan ty�st� (n.60%). Muut k�yt�ss� olevat lihasryhm�t ovat k�det, selk�, vatsa, pakarat ja hartiat. Spinning on yksi tehokkaimmista kalorinpolttokeinoista. Syke nousee helposti, joten se on hyv�� harjoitusta syd�melle. Soutu sopii kaikille ja kaikenkuntoisille sill� tehokkuus ja voiman tuotto perustuu oman kehon k�ytt�m��n voimaan. Iskuja eik� t�r�hdyksi� p��se syntym��n, koska liikkeet ovat pehmeit� ja tasaisia. Mit� kovempaa ved�t, sen rankempaa soutu on. Harjoitukset ovat lyhyempi� kuin aerobic- tai py�r�spinning- tunnit, joten tehokkaan harjoituksen saa jo puolessa tunnissa. Harjoitukset tehd��n musiikin tahdissa siten ett� musiikki on taustalla koko ajan ja ohjaaja soutaa edess�, joten tahdin ja tekniikan seuraaminen k�y n�in helposti.
Lisätiedot: Vuoksen Soutajat Ry, Koskenparras 10, 55100 IMATRA. puh.020 728 8760

SOUTUSPINNING, MIT� SE OIKEIN ON?

Lisätiedot: Vuoksen Soutajat Ry, Koskenparras 10, 55100 IMATRA. puh.020 728 8760